Cuida lo que pones tu Piel

 

images-3Hoy quiero hablar acerca del cuidado personal, en específico de lo que le colocamos a nuestra piel. Desde muy pequeña siempre tuve el ejemplo de mi madre y de los medios de comunicación haciendo publicidad a productos para el cuidado de la piel, como si realmente fuera necesario aplicar encima de nuestra piel esas “sustancias”.

Poco a poco he ido despertando con respecto a este tema de “belleza”, ya que me ido topando con información que te hace reflexionar acerca de cómo estás tratando a tu cuerpo, no sólo de lo que metes a tu boca sino también de las sustancias que colocas en él.

Muchas no lo sabemos, y no porque no hayamos estudiado, simplemente es una información que no importa que se sepa a menos que seas médico o especialista de la salud en esa área, como un dermatólogo. La realidad es que cualquier sustancia que coloques en tu piel sí o sí va a parar a tu torrente sanguíneo en poco tiempo. Voy a hacer un breve repaso de Biología para que estemos más familiarizadas con la información que aquí voy a exponer.

La Piel es el órgano más grande que tiene el cuerpo humano. Tiene aproximadamente 2 millones de poros, que están compuestos por glándulas sebáceas, glándulas sudoríparas y folículos pilosos. La piel tiene 2 importantes funciones:

  1. Funciona como 3 tercer pulmón: Ya que absorbe los elementos de atmósfera, como el oxígeno. Por eso es importante no taparla con compuestos químicos como las cremas que venden en las farmacias, ya que se evita su normal función de Tercer Pulmón y en vez de nutrir nuestro organismo lo estamos intoxicando y asfixiando. También es importante mantener permanentemente ventilada la piel a toda hora, y evitar el uso de ropa ajustada al cuerpo ya que ahogan la piel evitando que realice su función de absorción. En cambio la ropa holgada permite mantener esta importante función. Con esto no te estoy diciendo cómo vestir, pero sí creo que tenemos que reflexionar acerca de la ropa que estamos usando, ¿de qué material está hecha? ¿fibras naturales o sintéticas? ¿qué tan beneficioso para nuestro organismo usar ropa ajustada?
  2. Funciona como Tercer Riñón: En esta función la piel tiene la función de eliminar a través del sudor toxinas que nuestro organismo no necesita, el sudor es análogo de la orina.

Es indispensable que para que la piel cumpla esa dos funciones, tiene que tener constante riego sanguíneo, que se logra con el agua fría, con ejercicio físico y ropa holgada.

Ahora bien, ya expuestas las importantes funciones que desempeña la piel, es importante también tener sumo cuidado de lo que colocamos encima de ella, ya que como lo escribí al principio sí o sí cualquier sustancia que coloques en tu piel, sea buena (como aceite de coco), o mala (cualquier crema que vendan en las farmacias) va a parar a tu torrente sanguíneo, y a su vez tu sangre circula por todo tu cuerpo y todos tus órganos, ocasionando desequilibrios hormonales que a su vez desencadenan enfermedades ligadas a nuestro sistema reproductor, pudiendo dar origen al cáncer. Su daño es acumulativo y gradual, y puede tomar años desintoxicarnos de esas sustancias tóxicas.

Lee las etiquetas de los productos que usas desde el desodorante hasta el protector solar, googlea los nombre de los ingredientes que contienen y descubrirás que sin querer te estás envenenando al usar esos “productos de cuidado personal” que en realidad son sustancias tóxicas.

En vez de usar esos productos opta por sustituirlos por productos orgánicos y naturales o mejor haz tú misma tus productos de belleza y cuidado personal, te aseguro que te va a encantar, ademá de que te vas a ahorrar mucho dinero.

http://www.misrecetasanticancer.com/2014/12/ingredientes-peligrosos-en-cosmetica.html?m=1

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/05/27/quimicos-toxicos-en-los-cosmeticos.aspx

http://www.verdealamexicana.com.mx/productos-sobre-tu-piel/

Autoesculpiéndome

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Esto fue literalmente lo que me pasó cuando hace algunos años comencé a hacer ejercicio. En ese entonces mi vida estaba pasando por muchos cambios, había empezado a darme la importancia que me merezco y aunque el comienzo fue algo lento, hoy puedo decir que es un hábito en mi vida.

Recuerdo que cuando vi esta foto me sentí totalmente identificada y me dije ‘tengo que compartir mi evolución con más mujeres que también estén en este camino de automejoramiento personal’ y aquí estoy escribiendo para compartir mis conocimientos y experiencia del tema.

Con esta entrada quiero invitarte a que comiences a mejorar tu vida haciendo ejercicio, puedes comenzar simplemente porque te quieres ver mejor como a mí me pasó, te prometo que no te vas a arrepentir, no sólo vas a mejorar tu aspecto físico sino que también vas a ser una mejor persona, más segura, con más confianza en sí misma, con autoestima.

Voy a compartir los beneficios que he obtenido haciendo ejercicio:

💪Mejora tu relación contigo misma.

💪Comienzas a escuchar a tu cuerpo y mejora tu relación con él.

💪Al ver resultados te sientes más fuerte.

💪Aumenta tu autoestima.

💪Mejora tu salud.

💪Comienzas a alimentarte de manera sana y conciente.

Y podría seguir mencionando los beneficios que obtienes al comenzar a ejercitar tu cuerpo, pero prefiero que seas tú misma la que los descubras.

Sí, creo que te lo mereces, un poco de tiempo para ti, para tu cuerpo, para y por tu salud. Te vas a sentir renovada, vas a esculpir tu cuerpo con esfuerzo propio, con sudor que aunque confieso que no me gustaba sudar, ahora lo disfruto porque me ayuda a eliminar toxinas de mi organismo lo que a su vez me ayuda a mantenerme sana, y mi cuerpo se ve y se siente mejor.

Yo comencé haciendo vídeos de YouTube, de unos pocos minutos ejercitando sólo un grupo muscular por día o simplemente haciendo una rutina de cardio o HIIT. No tiene que ser mucho tiempo al principio, pueden ser sólo 5 ó 10 minutos y a medida que vayas teniendo más resistencia tanto muscular como aeróbica puedes ir aumentando el tiempo, las repeticiones o las series de los ejercicios que estés haciendo y los días que entrenes pueden ser 3 días al principio. Y recuerda siempre: Escucha tu cuerpo cuando estés entrenando, él siempre te hará saber cuál es su límite.

Te confieso que nunca me gustó la Educación Física, siempre la vi como una tortura, pero me di cuenta que esa visión fue la que me dieron a conocer las profesoras que tuve, pero a medida que pasó el tiempo, esas creencias limitantes cambiaron leyendo información del tema, que me ha hecho una persona más sana y conciente. Así que te invito nuevamente a que te dediques unos minutos a ti misma, tiempo para ti misma es tu mejor inversión en el presente y para tu futuro. Comienza a esculpir tu mejor versión.

De vuelta a escribir

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De nuevo estoy de vuelta, escribiendo acerca de mis pensamientos y experiencias. Hace algunos meses que no escribo y no porque no tenga información que compartir, al contrario creo que tengo mucho que contar, pero les voy a ser sincera, me cuesta organizarme, sin echarle la culpa a más nadie que a mí misma, ya que yo soy la total y única responsable y co-creadora de mi vida. Partiendo de este hermoso emponderamiento, les cuento que he emigrado dos veces, y aún no me siento conforme con el último lugar en el que estoy viviendo, sin embargo, es muchísimo mejor que el lugar (no país), en el que estaba viviendo, me siento orgullosa de mí misma porque sé que al estar en un lugar más hermoso, eso quiere decir que mi vibración aumentó. Además de esa auto-percepción que he tenido, también en este nuevo lugar he conocido personas que me han ayudado a evolucionar sobre todo en el área de la alimentación y del empoderamiento femenino, es algo así como si el Universo (Dios y la Diosa) me hubieran dicho: “Tienes mucho tiempo pidiendo esto, aquí lo tienes”.

Recuerdo que antes de mudarme de país comencé a hacer la lista de peticiones de Luna Nueva, era la Luna Nueva de Leo o Virgo, no recuerdo muy bien, lo que sí recuerdo perfectamente es que le pedí a la Diosa Luna que me concediera la oportunidad de vivir en un lugar hermoso, fresco (porque vivía en un país muy caluroso) y lleno de naturaleza, pues la maravillosa Diosa Luna me lo concedió en un período corto, de 3 semanas aproximadamente, ¿Qué les parece la magia de nuestra maravillosa Diosa Luna?

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Continuando con mi relato, al poco tiempo de llegar a este lugar y teniendo la mente llena de optimismo y abierta a ver toda la magia que existe, aparece una señora que por magia compartimos el mismo tipo de pensamiento, es decir, de alimentación conciente, de la ley de atracción, entre otras cosas que iré compartiendo con ustedes.

A raíz de esa conversación la señora me prestó un libro maravilloso, se llama La Medicina Natural al Alcance de Todos del señor Manuel Lezaeta Acharán. Aunque fue escrito hace algunas décadas, creo que sigue teniendo vigencia toda la información que este señor comparte en tan valioso libro. Si no lo haz leído, te lo recomiendo ampliamente, no te vas arrepentir, todos queremos salud, belleza y longevidad de manera sencilla y sobre todo Natural.

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También quiero compartir con ustedes que he comenzado a prácticar Danza Árabe por mi cuenta viendo vídeos de YouTube y es impresionante lo conectada que te sientes contigo misma, sino la prácticas te recomiendo que lo hagas, va a ser un antes y un después, como ves a tu cuerpo y como te sientes contigo misma.

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#nuevocomienzo #autoconocimiento #magia #lunanueva #medicinanatural

Día Internacional de la TOLERANCIA 

Es el día internacional de la TOLERANCIA y esa hermosa palabra nos hace reflexionar acerca de cómo nos relacionamos con las personas que pensamos son diferentes de nosotros. ¿Somos tolerantes? Según la Real Academia Española TOLERANCIA significa: “Respeto a las ideas , creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias.” Aceptar las diferencias de lo que creemos que es diferente de nosotros, desde el amor y el respeto nos hace ver que en realidad hay muchísimas más cosas que nos unen, de las que nos diferencian. Todos nacemos sin distinción de razas, condición social, sexo, religión y a medida que vamos creciendo nuestro entorno inmediato y la sociedad nos van inculcando creencias de todo lo que nos hace diferentes. La perspectiva más pura e inocente es la de un bebé y todos deberíamos seguir esta hermosa manera de ver. Creemos un mundo de paz y de amor para las generaciones futuras. Creo que sí se puede, creo en un mundo mejor lleno de amor, respeto y paz.TODOS SOMOS SERES HUMANOS. #tolerancia #respeto #amor #paz 

Día de la Concientización sobre el cáncer de mama


El cáncer de mama es el crecimiento descontrolado de las células mamarias. Para entender mejor el cáncer de mama, debemos entender cómo se desarrolla cualquier cáncer. El cáncer es el resultado de mutaciones, o cambios anómalos, en los genes que regulan el crecimiento de las células y las mantienen sanas.

¿Cómo lo podemos prevenir?
💝La alimentación es parte fundamental de la prevención, cuidando lo que comemos, hacernos conscientes de los alimentos, incorporando en nuestra alimentación, alimentos vivos.
💝Hidrátate.
💝Hacer ejercicio de manera regular, haciendo alguna actividad física que nos guste, lo importante es mantenernos en movimiento.
💝Expresa tus emociones. En el medio de nuestras maravillosas glándulas mamarias se encuentra el cuarto chakra, llamado Anahata, regula nuestra capacidad de amar y sanar, regula las emociones relacionadas con el amor propio, amor hacia los demás, compasión, armonía en las relaciones y conexión emocional con el yo superior. Cuando el chakra corazón está bloqueado sentimos una gran tristeza, desequilibrio y desconexión del mundo a la vez que se evaporan las ganas de vivir.
💝Medita ó practica yoga.
💝Ten cuidado con lo que aplicas en tus axilas, el desodorante comercial contiene aluminio, que es un metal pesado que se acumula en los tejidos, y lo más cercano a las axilas son las glándulas mamarias, así que evitemos usar este tipo de productos, busquemos alternativas naturales.
💝Tócate cada mes, una semana después de la menstruación, así podrás detectar a tiempo cualquier anomalía.
💝Toma 20 minutos de sol diarios.
💝Amamanta. Numerosos estudios confirman que la lactancia materna es uno de los factores protectores que previenen el cáncer de mama, y en especial una investigación que analizó 47 estudios ejecutados en 30 países, han encontrado que entre más largo es el tiempo en el que una mujer amamanta, menor es el riesgo de desarrollar éste cáncer. Es muy importante recalcar que el efecto protector se da, si el período de lactancia es de por lo menos 12 meses, encontrándose inclusive que se debe tener un acumulado en toda la vida de la mujer de 20 a 24 meses. Curiosamente, se han vistos casos de mujeres que amamantan de un solo pecho, dándose el cáncer en el que quedó en reposo.

¡Feliz Semana Internacional de la Crianza en Brazos 2016!

La Semana Internacional de la Crianza en Brazos se celebra desde el año 2008 gracias a Babywearing International Inc. Esta es una organización sin fines de lucro cuya misión es promover la crianza en brazos como una práctica universalmente aceptada, con beneficios tanto para el niño y el cuidador, a través de la educación y el apoyo. Este año se celebra desde el 5 al 12 de octubre para divulgar algo tan natural, beneficioso, cómodo y económico como llevar a nuestros hijos pequeño en brazos.
En el 2008 el lema fue “celebrando llevar a nuestros hijos”, en el 2009 fue “Al alcance de tus besos“, en el 2010 “Feliz y seguro en tus brazos“, en el 2011 “Un mundo de posibilidades”, en el 2012 “Porteando una tradición”, en el 2013 “Déjate llevar”, en el 2014 “Comparte la aventura”, en el 2015 “Abraza a tu mundo” y este año el lema es “El mejor lugar”, para dejar claro que esto no es ninguna moda hippy y pasajera sino algo para lo que estamos genéticamente preparados y una forma ancestral de criar y vivir.
Las ventajas de portear a nuestros bebés son:
💞Se establece un contacto más estrecho entre madre y bebé.
💞Mejora sensiblemente la comunicación entre ambos, pudiendo la persona que le lleva anticiparse a las necesidades del niño.
💞Los bebés se sienten más seguros, más arropados, más queridos. Esta tranquilidad hace que se encuentren menos nerviosos y que aumenten los períodos de sueño.
💞Así mismo, los episodios de llantos, cólicos y vómitos son menores.
💞Al igual que en el vientre materno, el movimiento continuo ayuda a la maduración neuronal, proporcionando además una agradable sensación de cercanía y calidez al bebé.
💞El niño ve el mundo desde nuestra altura, aprendiendo a socializarse con otras personas, interviniendo en la vida cotidiana, interactuando desde muy pronto con su entorno. Su vida será así mucho más variada en experiencias.
💞Los niños tomados en brazos o en portabebé son más seguros y más independientes, ya que sus necesidades han sido cubiertas con prontitud.
💞Usando un portabebé es posible amamantar de manera sencilla y discreta.
💞Los padres y madres pueden olvidarse de las barreras arquitectónicas y dedicarse a sus tareas cotidianas con las manos libres.
 Merece la pena informarse bien sobre este tema y qué portabebés son más ergonómicos y cómodos para las espaldas de los adultos y no abusar de los carritos.

La experiencia más hermosa y más transformadora que puede tener una mujer


Futura o nueva mamá no te voy a mentir, tener un hijo es una experiencia que te cambia, que te transforma desde lo más profundo de tu ser. Al principio no es tan fácil, ya que tu bebé estaba en tu vientre alimentándose de tu cuerpo, de tus experiencias y emociones, (por eso por favor cuida mucho ésta preciosa etapa, a través a ti, tu bebé está percibiendo al mundo). Luego cuando tu bebé nace depende totalmente de ti, de tu cuerpo, de tus pechos, de tu leche, de tu calor, de tu amor. Somos la única especie que sino recibe amor muere. El amor que le demos a nuestro bebé es alimento fundamental, además de la leche que produce nuestros maravillosos pechos. 
Prepárate para dar a luz, busca información desde cómo se va formando tu bebé mes a mes, los cambios que van pasando en tu cuerpo, cuida tu alimentación, estar embarazada no es comer de todo ó comer para dos, estás creando una vida en tu vientre, una de las vidas que más vas a amar en tu vida, así que cuídala desde mucho antes de concebir. También infórmarte cómo es el parto, no le dejes esta gran y preciosa responsabilidad a un profesional de la salud, aduéñate de tu parto busca información actualizada, ve a cursos de parto, busca a personas que apoyen tu manera de pensar, también te recomiendo que mucho antes de dar a luz vayas a las reuniones de la Liga de la Leche de tu país, allí te pueden informar y preparar para que tu lactancia sea exitosa desde el nacimiento de tu bebé.

Silencia todas las creencias, “conocimientos que creas tener de maternidad y/ó crianza”, prejuicios y opiniones ajenas (así vengan de tu mamá, abuelas, tías, etc.). En la vida hay que desaprender lo viejo para aprender lo nuevo y desconocido, aún más si eres mamá primeriza. La práctica es el verdadero conocimiento. Déjate llevar por tu instinto, déjate guiar por tu bebé, él sabe lo que necesita, sin duda alguna te lo hará saber. 

El cansancio y el festival de hormonas te pueden jugar una mala pasada, te puedes sentir triste y algo confundida, tal vez quieras la misma atención que tu bebé te está pidiendo, es normal sentirse así, eres humana, sin embargo, por favor no decaigas, más pronto de lo que piensas todo se va a normalizar, nunca de la misma manera que antes de que tu bebé naciera, pero sí de una forma distinta pero hermosa. 

Pide ayuda para hacer los quehaceres de tu casa, tu prioridad es tu bebé, tu casa puede esperar, tu hijo será bebé sólo una vez.

Ser mamá es lo más hermoso y transformador que te puede pasar. A veces las palabras no son suficientes para expresar qué se siente ser mamá, pero estoy completamente segura de que también vas a sentir.

Te cuento todo esto porque a mí nadie me lo contó, lo aprendí cometiendo errores, es lo que me hubiera gustado saber antes de ser mamá.